تعليق: كتابك : البحث في مصادر التاريخ الديني دراسة عملية من أروع الكتب . | تعليق: اكرمك الله جل وعلا ابنى الحبيب استاذ سعيد على | تعليق: عن أَهْلَ الذِّكْرِ، وما تشابه منه > > { تَبْصِرَةً وَذِكْرَى لِكُلِّ عَبْدٍ مُّنِيبٍ (8)[50] | تعليق: نعم ، ويا ما فعل بتلك القلوب ذلك العجل. | تعليق: شكرا لكم أستاذي يحي فوزي على التعليق. | تعليق: إن كتاب القرآن هو الكتاب الوحيد الذي لا يؤمن به إلا المؤمنون المخلصون العبادة لله تعالى وحده، | تعليق: تعليق ( الجزء الثاني) | تعليق: تعليق (01) | تعليق: يتبع.../... | تعليق: يتبع.../... | خبر: السودان: البرهان ورئيس وزرائه في الخرطوم وكلفة إعادة إعمار البلاد تقدّر بـ700 مليار دولار | خبر: مصر: محكمة جنايات القاهرة تشطب اسم علاء عبد الفتاح من قائمة الكيانات الإرهابية | خبر: شبكات إجرامية تُشغّل متسوّلين أجانب في العراق | خبر: 6 أشهر على قانون العفو العام في العراق: مماطلة وبطء في التنفيذ | خبر: مصر: الحكم على 269 متهماً بـالإعدام في النصف الأول من 2025 | خبر: حسام بدراوي يحذر السيسي من تكرار أخطاء الماضي.. مصر تقترب من لحظة حرجة | خبر: تغير المناخ يفاقم أزمة الغذاء عالميا ويرفع تكاليف المعيشة | خبر: الكون يهتز.. رصد أضخم اندماج لثقبين أسودين نجميين بكتلة 225 شمسا | خبر: سد النهضة وتغيّر المناخ.. “عربي بوست” يتتبع بالبيانات كيف تواجه مياه مصر تهديداً مزدوجاً؟ | خبر: شركات الأدوية تطالب برفع أسعار 1000 صنف والصيدلي يتحمل الخسائر وحده | خبر: انتقادات حقوقية ضد مصر لتجاهلها توصيات أممية بشأن التمييز وانتهاكات حرية الدين | خبر: تشاؤم واسع يسود الأسر المغربية بشأن الأسعار والمعيشة والتشغيل | خبر: إضراب 30 سجيناً سياسياً عن الطعام في مصر... وتسريب رسائل صادمة | خبر: إيكونوميست: الهجمات الحوثية ضد السفن تعود من جديد وصعوبات في منعها | خبر: صندوق النقد ينتقد هيمنة الجيش على الاقتصاد المصري وتصاعد الديون |
مترجم: 8 علامات تدل على أنك مرهق نفسيًّا وتحتاج إلى إجازة

اضيف الخبر في يوم الإثنين ٣٠ - يوليو - ٢٠١٨ ١٢:٠٠ صباحاً. نقلا عن: ساسه


مترجم: 8 علامات تدل على أنك مرهق نفسيًّا وتحتاج إلى إجازة

أن تكون على متن العجلة الدوارة التي تسمى الحياة هو أمر قد يصبح أحيانًا متعبًا جدًا. ففي دقيقة ترتفع إلى القمة، وفي الثانية التالية تهبط إلى حيث بدأت. كل هذا الجنون وعدم القدرة على التنبؤ بما هو قادم يمكن أن يعبث بصحة الإنسان الجسدية والعقلية أيضًا.

وعلى الرغم من حقيقة أنه أحيانًا يكون من الصعب معرفة ما إن كنت مرهقًا جسديًّا أم أنك فقط فقدت كل الأمل في المستقبل؛ إلا أنه من الممكن القول إن الشخص في هذه الحالة يحتاج استراحة تقليدية جيدة. عندما ترمي الحياة بالأحجار في طريقنا، فإنه من الضروري أن تستريح لبرهة وتترك القيادة للآخرين. أن تأخذ إجازة فترة لا يعني بالضرورة أنك استسلمت، لكن ذلك يتيح لك الوقت لحب النفس والتعافي.

يشير تقرير نشره موقع «ذا باور أوف سايلنس» إلى ثمان علامات يمكنك عن طريقها معرفة ما إذا كنت تمر بفترة عصيبة في حياتك. ويقول التقرير: «فقط لا تدع هذه الفترة تستنزفك لآخر قطرة». إليك ثماني علامات تخبرك إن كنت مجهدًا عقليًّا وعاطفيًّا:

1- تنزعج بسهولة

تشعر بفقدان الأمل بمرور الأيام. عدم القدرة والافتقار إلى الطاقة يجعلك تشعر بالانزعاج أكثر وأكثر. ففي حين يجب عليك أن تكون في الخارج تقوم بأفضل ما يمكنك القيام به، إلا أنك تشعر بالأمان أكثر في تجنب أي اتصال ممكن مع العالم الخارجي.

لا تجلد ذاتك، فجميعنا مررنا بالفترة ذاتها. لكن بدلًا من أن تضيع وقتك هباءً، اقض وقت الراحة ذلك في العمل على نفسك.

2- حماسك في أقل مستوياته

تشعر في هذه الحالة أنك غير قادر على إتمام عملك. تعاني لإيجاد الدافع الذي تريده. تجد أن الأهداف التي كانت تحفزك دائمًا لم تعد كافية. في هذه الحالة، أنت تحتاج إلى راحة. لا تدفع نفسك بقوة، فالإلهام موجود في كل مكان حولنا وسيعصف بك في الوقت الذي لا تتوقعه إطلاقًا.

 

3- تهاجمك نوبات القلق أكثر من المعتاد

نتيجة إرهاقك، تشعر أن الضغوط عليك أكثر من المعتاد، وتصبح نوبات القلق مجرد روتين يومي. من فضلك، لا تشعر بالخوف، حاول أن تجد طريقة لتركز على نفسك من أجل مداواة جروحك. اقضِ بعض الوقت منعزلًا، واكتشف ما تحتاجه من الحياة.

4- لديك مشاكل في النوم

تشعر غالبًا أنك غير موجود في المكان. الشعور بأنك لم تعد تحتمل الإرهاق يجعل من الصعب عليك أن تهدئ أفكارك وتخلد إلى النوم، حتى يصبح الأرق عرَضًا آخر على قائمتك.

5- تغضب من أتفه الأسباب

بسبب حساسيتك الزائدة عن الطبيعي، تشعر أنك أكثر تحفزًا من العادي، فتغضب من أشياء عادية، وبالإضافة إلى تحفزك المتزايد تجد نفسك تبكي. فقط لا تدع نفسك تعاني، خذ إجازة لبعض الوقت وأعِد تشييد عالمك. لا يهم كم هو أمر صعب، فهو أمر يستحق بالفعل.

6- تشعر بالدوار والغثيان

واحدة من أكبر العلامات الواضحة التي تكون ملحوظة في الأشخاص المرهقين هي الشعور بالدوار والغثيان باستمرار. فحينما يتعرض الشخص لأزمة نفسية عادة ما ينعكس ذلك على صحته الجسدية أيضًا. لذلك يجب أن تمنع هذا التدهور قبل فوات الأوان.

7- تبكي بدون أسباب

عندما تمر بحالة سيئة يبدو لك وكأن العالم كله يتحد ضدك، فأحاسيسك تتضاعف، وفجأة تصل إلى حالة تكون حساسًا فيها للغاية، حتى أن أقل مزحة يمكنها أن تجلب إلى عينيك الدموع. عندما نكون منهكين نفسيًّا وجسديًّا فإننا بقدر كبير نفقد القدرة على مجاراة المواقف الصعبة، وتكون المواقف الضاغطة العادية التي تحدث كل يوم لا تطاق. وتكون الطريقة الوحيدة التي يفرغ بها جسدنا وروحنا هذه الطاقة هي البكاء.

 

8- تشعر بأنك منفصل عن محيطك

إنك بعد فترة ينتهي بك الحال لتكون مشاعرك مخدرة، فأنت لا تشعر بالسوء أو بأنك على ما يرام، فأنت أصبحت بلا إحساس. إنها المرحلة التي تفقد فيها الأمل بالمرة، لذا حاول ألا تصل إلى هذه المرحلة. حينما تشعر بأقل تغير نحو الأسوأ في حياتك، توقف واسترح. خذ قسطك من الراحة، تنفس وابدأ في لملمة جراحك، فأنت تستطيع تخطي أي شيء توقفه الحياة في طريقك. لكن يجب أن تعتني بنفسك أولًا.

اجمالي القراءات 2043
أضف تعليق
لا بد من تسجيل الدخول اولا قبل التعليق