هل يمكن أن يقلل البرتقال من التوتر والقلق؟

الأحد ١٨ - مايو - ٢٠٢٥ ١٢:٣٩ مساءً

تعليق: ... | تعليق: الطفل لا يحتاج للعُمرة يا شيخ الأزهر . | تعليق: أستاذ رضا .. نرجو الإلتزتم بشروط النشر . | تعليق: قاضى ظالم ربنا ينتقم منه | تعليق: شكرا أحبتى ، وجزاكم الله جل وعلا خيرا | تعليق: فلا تطع الكافرين و جاهدهم به جهادا كبيرا . | تعليق: أكرمكم الله أستاذ عبدالمجيد .. | تعليق: تحية لصمودكَ الملهم يا دكتور أحمد | تعليق: الافتاء خارج مشيخة الازهر | تعليق: تحياتى أستاذ شادى . | خبر: قمة بغداد ترفض تهجير الفلسطينيين وتدعو لعملية سياسية شاملة في سوريا | خبر: نقابة الصحافيين المصريين تطالب بتعديل قانوني يسمح بالتصوير في الشارع | خبر: «رويترز»: إدارة ترامب تخطط لنقل مليون فلسطيني إلى ليبيا | خبر: قانون الأحوال الشخصية يقسم المجتمع العراقي | خبر: تصاعد أزمة تأجيل جراحات القلب في مصر يهدد حياة آلاف المرضى فوراً | خبر: عدوى الانفصال.. لماذا ينقسم أرض الصومال إلى كيانين؟ | خبر: جولة ترامب في الخليج... صفقات وتعهدات بـ4 تريليونات في 4 أيام | خبر: أوروغواي تودّع موخيكا الرئيس الذي عاش متواضعًا وداعا بيبي.. وفاة أفقر رؤساء العالم | خبر: محاكم الاستئناف تبدأ تطبيق رسوم التقاضي الجديدة رغم احتجاجات المحامين | خبر: حقوقيون وسياسيون ومؤسسات يطالبون بالإفراج عن الطنطاوي وأبو الديار مع انتهاء عقوبتهما | خبر: فيلم “نسور الجمهورية” يهزّ مهرجان كان.. هل يردّ السيسي؟ | خبر: من هو الطفل الذي وقف له شيخ الأزهر وأجلسه على مقعده؟ | خبر: مصر: تجديد حبس عدد من المعتقلين في قضايا رأي وسط اتهامات نمطية | خبر: المنظمة الدولية للهجرة: رقم قياسي لأعداد النازحين حول العالم في 2024 | خبر: ترامب يرفع العقوبات عن سوريا ويلتقي الشرع غدا بالرياض |

اضيف الخبر في يوم الإثنين ١٣ - مارس - ٢٠٢٣ ١٢:٠٠ صباحاً. نقلا عن: وطن

هل يمكن أن يقلل البرتقال من التوتر والقلق؟

هل يمكن أن يقلل البرتقال من التوتر والقلق؟
يُعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي تتمتع بفوائد صحية عديدة ومتنوعة
وطن– يُعتبر البرتقال من بين أكثر الفواكه شهرة وشيوعاً واستهلاكاً في العالم.

بلونها البرتقالي، تجعلك هذه الفاكهة تشعر بالحيوية، وتُحسّن كذلك حالتَك المزاجية على الفور.

مقالات متعلقة :

وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع “timesofindia“، فإنّ هذه الفاكهة الطازجة يمكنها أن تقلّل كذلك من درجات التوتر والقلق.

يمكن أن يساعد تناول البرتقال بشكل طبيعي في تعزيز المناعة، ويرجع ذلك إلى وجود فيتامين C ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تساعد في تحسين تجديد الخلايا وبناء حماية ضد البرد والإنفلونزا.

البرتقال
يعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف، مما يجعله مفيدًا لصحة الأمعاء ويساعد أيضًا في تحسين الهضم.

لماذا التوتر ضارّ بالصحة؟
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق المستمر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يغيّر وظائف الجسم الأساسية ويؤدي إلى زيادة الوزن، ويسبّب الصداع، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم.

وبالتالي، من الضروري اتخاذ تدابير لتقليل التوتر بشكل طبيعي، ويقترح الخبراء أن تناول البرتقال يوميًا يمكن أن يساعد بشكل كبير في إدارة الصحة البدنية والعقلية.

كيف يساعد البرتقال في تخفيف التوتر؟
البرتقال من الفواكه المنعشة والمفيدة للإنسان، فهي تساعد في تحسين الحالة المزاجية على الفور وتخفيف التوتر والقلق بشكل طبيعي عن طريق زيادة مستوى السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز المزاج ويحسن أنماط النوم.

كما يمكن أن يساعد تناول البرتقال الطازج يوميًا أيضًا في تجديد خلايا الدماغ بشكل أفضل مما يساعد في تحسين الذاكرة ويقلل من فرص الإصابة بأمراض مثل أمراض الزهايمر.

البرتقال من الفواكه المنعشة والمفيدة للإنسان
لذلك، في المرة القادمة التي تشعر فيها بتوتر أو قلق، حاول الاستمتاع بهذه الفاكهة لتقليل مستويات الكورتيزول وزيادة مستويات السيروتونين.

اجمالي القراءات 719