تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صور
عثمان محمد علي في الثلاثاء ١٦ - فبراير - ٢٠١٠ ١٢:٠٠ صباحاً
افتح قلبك لنفسك
فأنت إنسان بارع .. نشيط .. ذكي .. محب للخير .. محب للناس
وستظل هكذا إذا فتحت قلبك لنفسك
مقالات متعلقة
:
- صور فيما بعد فوز أردوجان
- اصل وثلاثة صور
- حفظ العمل ينفى أكذوبة ( إذا مات إبن آدم إنقطع عمله إلا من ثلاث .. )
- حول مؤتمر اسطنبول الأخير للمعارضة السورية.
- أَوَلَمْ نُعَمِّرْكُمْ مَا يَتَذَكَّرُ فِيهِ مَنْ تَذَكَّرَ
- نظرات فى كتاب صور من الاعتداء في الدعاء
- صورة حديثةمن صور كُفر الصوفية برب العالمين وبالقرءان الكريم .
- قراءة في مقال صور لصخور معلقة في الهواء تثير تساؤلات
- صورة من صور الحشر يوم القيامة :
ولحبك كي يعم الجميع
ولروحك المرحة كي تسعد الآخرين
نصيحه
يامن لك بالقلب عله لو طال صبرك لا تمله
امشي بطريقك رافع الراس ولا تشكي حتى ل اقرب الناس
الشكوى لغير الله مذله
مع تحياتي
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها جراء العمل لساعات طويله
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه
او التهابها
الإنحناء إلى الأمام
الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد
بمقاومة الجاذبية
التحرك فى نصف دائرة
الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
الإنحناء إلى الأمام :
بمقاومة الجاذبية
بمقاومة اليد :
انحناء الرقبة إلى الوراء
الإنحناء إلى الأمام :
بمقاومة الجاذبية
بمقاومة اليد :
انحناء الرقبة إلى الوراء
تمارين للرقبة
الإنحناء إلى الأمام :
بمقاومة الجاذبية
بمقاومة اليد :
انحناء الرقبة إلى الوراء
ااكيد الكل بحاااجه الها
يعطيكم العااافيه
اجمالي القراءات
7944
أضف تعليق
لا بد من تسجيل الدخول اولا قبل التعليق
باب استراحة أهل القرآن
الأخبار الخاصة بموقع أهل القران و المركز العالمي للقران الكريم:
-
هذه هي أبرز المنظمات التي تساعد اللاجئين لأوروبا
-
"نحن والسويد: تحليل لمرتبة الفساد
-
"نحن والسويد: تحليل لمرتبة الفساد
-
مقالات وكتب أساسية للوافدين حديثا للموقع
-
الأقصر" المدينة التي تحوي ثلث آثار العالم
-
دراسة علمية: الأثرياء أمْيَل للكذب والغش من الفقراء
-
هل يحمي القرآن من الزهايمر؟
-
كلمات مجانية ولكنها ذهبية
-
كن «أوكيناوى» تعش أطول
-
معلومات طبية هامة للغاية
-
ماذا تعرف عن مملكة النرويج
-
تطوير جهاز يحاكى وظيفة قرنية العين لفاقدى البصر
-
ولد وأبيه وعصفور
-
لأسرار الخفية في حياة الخلية
-
الفراشات } البقره هي اللي جرتني!!!
-
معجزة النطق
-
خمس نصائح من اينشتاين لكي تكون ناجحا
-
الحمامات الشعبية في مصر المحروسة
-
أجمل أربعين مثل في العالم
-
إحتفال المصريين فى أمريكا بالثورة المصرية
اخبار متعلقة
فيديو مختار
دعوة للتبرع
مقالات من الارشيف
more
الراسخون فى العلم : كيف أكون من الراس خين في العلم ( أهل الذكر ) ...
توفنى مسلما: لا أفهم الربط بين الوفا ة والمو ت على...
نحن والشيعة : ملا 40;ی ن من الش 40;عة قد سمّوا نهج...
الاستمناء : قرأت لك الا العاد ة السري ة حرام تحريم مخفف ،...
هارون : من هو هارون الذي ذكر في القرا ن انه اخو مريم...
moreالرئيسية | عن الموقع | التيار القراني | القرانبحث | الاتصال| اساسيات اهل القران
Copyrights (c) 2006 MAH جميع الحقوق محفوظة(amir@ahl-alquran.com)